Trastornos del sueño en Mayores
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Trastornos del sueño en Mayores

Trastornos del sueño en Mayores

Trastornos del sueño en Mayores

Trastornos del sueño en Mayores. Son aquellos de perturbación del sueño. Esto puede incluir problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, demasiado sueño o comportamientos anormales mientras duerme.

Los problemas del sueño son frecuentes en las personas mayores. En general, la cantidad necesaria de sueño permanece constante a lo largo de la vida adulta.  La recomendación médica para personas adultas es dormir de 7 a 8 horas diarias. En las personas mayores el sueño es menos profundo y más entrecortado que en personas jóvenes.

Los trastornos del sueño en mayores pueden deberse a diversas causas, algunas de ellas son las siguientes:

  • Alzheimer
  • Alcohol
  • Cambios en el reloj interno natural del cuerpo
  • Enfermedad crónica, tipo insuficiencia cardíaca
  • Algunos medicamentos, hierbas, suplementos y drogas psicoactivas
  • Depresión, suele ser la causa más común en los trastornos del sueño en personas de todas las edades
  • Sedentarismo
  • Alto consumo de cafeína o nicotina
  • Orinar frecuentemente por la noche

Es por ello que a nuestros mayores recomendamos mantener un buen hábito alimenticio, ser activos en la medida de lo posible y dormir 8 horas diarias.